Sylvia Ting 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Ting 新竹
ID 244100

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1.4 km | 00:46:41 | 33:06/km

日期: 2021-03-30 14:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 8008 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 17 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'48"

(11'48")

5.10

1001 / 1001

242 / 35

2

34'53"

(46'41")

0.70 (-4.40)

407 / 1408

147 / 7

新竹

Sylvia Ting

·

腳依然不舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, Allen Hsu 和其他 12 人說推

·

Conner 哇！請多加休息！

2021-03-30 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.4	85'40"	00:46'41"

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