Jason 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
ID 12267

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6.1 km | 00:41:33 | 06:50/km

日期: 2013-04-10 19:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'28" / 05'37" / 06'48" / 07'17" / 07'30" / 07'20" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.47 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 : 348.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'37"	00:12'05"
3	06'48"	00:18'53"
4	07'17"	00:26'10"
5	07'30"	00:33'40"
6	07'20"	00:41'00"
6.1	08'05"	00:41'33"

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