eric234 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.5 km | 01:29:42 | 07:10/km

日期: 2021-03-29 04:44 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1437 Cal - 總步數: 14216 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'22" / 06'34" / 07'09" / 07'33" / 07'20" / 07'20" / 07'20" / 07'10" / 07'15" / 07'25" / 07'25" / 07'10" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'21"

1007 / 1007

159 / 98

2

06'34"

(12'59")

06'31" (+00'10")

1006 / 2014

160 / 95

3

07'06"

(20'05")

07'04" (+00'43")

1002 / 3017

159 / 88

4

07'38"

(27'43")

07'33" (+01'12")

1008 / 4026

157 / 84

5

07'20"

(35'03")

07'15" (+00'54")

1009 / 5036

157 / 87

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

上存, Peter Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'34"	00:12'56"
3	07'09"	00:20'05"
4	07'33"	00:27'38"
5	07'20"	00:34'58"
6	07'20"	00:42'18"
7	07'20"	00:49'38"
8	07'10"	00:56'48"
9	07'15"	01:04'03"
10	07'25"	01:11'28"
11	07'25"	01:18'53"
12	07'10"	01:26'03"
12.5	07'12"	01:29'42"

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朋友動態

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