李昭漢 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 265247

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1.1 km | 00:08:11 | 07:12/km

日期: 2021-03-09 20:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1398 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm

Pace: 06'57" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.62 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 120.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.1	09'08"	00:08'11"

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