10.3 km | 00:56:46 | 05:31/km日期: 2013-04-15 18:58 - 地點: 淡水河右岸‧社子島 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'12" / 05'20" / 05'27" / 05'04" / 04'52" / 06'37" / 05'56" / 05'46" / 04'58" / 04'48" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'18") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'19" (+00'27") | 1001 / 2016 |
| 3 | | 05'27" (+00'35") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 1005 / 4025 |
| 5 | | 04'52" | 1005 / 5031 |
| 6 | | 06'39" (+01'47") | 1004 / 6036 |
| 7 | | 05'55" (+01'03") | 1005 / 7042 |
| 8 | | 05'43" (+00'51") | 1004 / 8046 |
| 9 | | 05'00" (+00'08") | 1019 / 9066 |
| 10 | | 04'44" | 1000 / 10067 |
上禮拜跑好少，晚上補一下里程。但今天跑感不好，左膝跟右腳踝有點感覺，速度維持不住。
4月累積里程 : 300.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'20" | 00:11'32" |
| 3 | 05'27" | 00:16'59" |
| 4 | 05'04" | 00:22'03" |
| 5 | 04'52" | 00:26'55" |
| 6 | 06'37" | 00:33'32" |
| 7 | 05'56" | 00:39'28" |
| 8 | 05'46" | 00:45'14" |
| 9 | 04'58" | 00:50'12" |
| 10 | 04'48" | 00:55'00" |
| 10.3 | 06'15" | 00:56'46" |
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