酷小肥 2013/04/15 訓練日誌

酷小肥雲林
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酷小肥

10.1 km | 00:59:21 | 05:54/km

日期: 2013-04-15 05:14 - 地點: 虎尾 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'35" / 05'38" / 05'52" / 05'59" / 06'02" / 06'01" / 06'49" / 05'39" / 03'52" /

好幾天沒跑了，星期日那場半馬據說不輕鬆，一開始就連續上坡7公里，趕緊練習吧！

4月累積里程 : 99.05 km

ASICS GT2170 累積 : 1150.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, jaff 和其他 10 人說推

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酷小肥原來跑三校是這個意思，我還在想說跑陸官幹嘛叫三校~那我多練幾次，明年也去跑~

2013-04-16 06:19 ·

1 個人推

沈昆雄加油！

2013-04-16 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'35"	00:17'08"
4	05'38"	00:22'46"
5	05'52"	00:28'38"
6	05'59"	00:34'37"
7	06'02"	00:40'39"
8	06'01"	00:46'40"
9	06'49"	00:53'29"
10	05'39"	00:59'08"
10.1	03'48"	00:59'21"

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