周建良 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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3.2 km | 00:31:21 | 09:40/km

日期: 2021-03-20 15:46 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'35" / 09'21" / 10'22" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'30"

1009 / 1009

2

09'21"

(16'56")

09'21" (+01'51")

999 / 2008

3

10'22"

(27'18")

10'19" (+02'49")

1004 / 3012

4

03'45"

(31'03")

15'33" (+08'03")

240 / 3253

跑完全馬，陪女兒老婆兒子跑3K，排乳酸

3月累積里程 : 103.74 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	09'21"	00:16'56"
3	10'22"	00:27'18"
3.3	14'46"	00:31'03"

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