Frank Jong 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Jong 新北市
ID 83976

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5.1 km | 00:25:19 | 04:59/km

日期: 2015-01-29 21:58 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 04'55" / 05'08" / 04'51" / 04'41" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'39")

998 / 998

2

04'55"

(10'15")

04'55" (+00'14")

999 / 1998

3

05'08"

(15'23")

05'07" (+00'26")

1000 / 2998

4

04'54"

(20'17")

04'51" (+00'10")

1007 / 4006

5

04'41"

(24'58")

04'41"

999 / 5005

6

00'21"

(25'19")

05'12" (+00'31")

67 / 5072

1月累積里程 : 226.84 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳朝榮, 如意和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'55"	00:10'18"
3	05'08"	00:15'26"
4	04'51"	00:20'17"
5	04'41"	00:24'58"
5.1	04'49"	00:25'19"

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