清飛 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

清飛基隆
ID 195924

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4.8 km | 00:34:48 | 07:14/km

日期: 2015-01-13 15:39 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 05'45" / 04'34" / 04'45" / 11'16" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'05")

997 / 997

2

04'38"

(10'19")

04'36"

1006 / 2003

3

04'45"

(15'04")

04'42" (+00'06")

1009 / 3013

4

11'16"

(26'20")

11'17" (+06'41")

998 / 4012

5

08'28"

(34'48")

10'41" (+06'05")

791 / 4804

1月累積里程 : 14.35 km

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志強.Tseng, 鐵弟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'34"	00:10'19"
3	04'45"	00:15'04"
4	11'16"	00:26'20"
4.8	10'31"	00:34'48"

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