江鳥玉賓 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.1 km | 00:57:57 | 05:44/km

日期: 2021-03-23 17:15 - 地點: 桃體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 06'01" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'25" / 05'24" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'38")

06'01" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'23")

05'45" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'13")

05'49" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'55")

05'42" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

自主亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.04 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 25 累積 : 1328.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐如, 余世明和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

江鳥玉賓妳早上繞碰不到😅

2021-03-23 21:40 ·

♊ 海v.🦄 我早上不是去桃體啊😆
上班就會經過了...

2021-03-23 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'01"	00:12'38"
3	05'46"	00:18'24"
4	05'49"	00:24'13"
5	05'43"	00:29'56"
6	05'37"	00:35'33"
7	05'35"	00:41'08"
8	05'36"	00:46'44"
9	05'25"	00:52'09"
10	05'24"	00:57'33"
10.1	05'05"	00:57'58"

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朋友動態

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