曾靖評C.P.Tseng 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

1.3 km | 00:06:06 | 04:48/km

日期: 2021-03-21 11:22 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'47" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

01'21"

(06'06")

05'01" (+00'16")

270 / 1270

100衝刺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.52 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Morris Chuang, Hsing Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.3	05'03"	00:06'09"

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