Homming Chen 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:02 | 06:47/km

日期: 2021-03-16 06:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'02" / 06'51" / 06'49" / 06'42" / 06'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'53")

06'50" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'42")

06'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'24")

06'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'59")

06'34"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'02")

04'28"

10 / 5010

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.44 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	06'49"	00:20'42"
4	06'42"	00:27'24"
5	06'35"	00:33'59"
5.0	04'45"	00:34'02"

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