黃雅筑 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅筑基隆
ID 511685

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148.7 km | 06:44:26 | 22.1 km/h

日期: 2020-10-09 04:14 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 2231 Cal

10月累積里程 : 198.43 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	16.5	1.0 %
3	28.1	2.5 %
4	23.1	1.9 %
5	30.0	1.0 %
6	18.9	1.0 %
7	27.3	2.5 %
8	34.6	-0.2 %
9	4.6	-0.3 %
10	23.8	-0.9 %
11	33.3	1.0 %
12	23.2	-0.4 %
13	34.6	-1.0 %
14	37.5	-0.9 %
15	31.0	-0.7 %
16	32.1	-0.7 %
17	23.2	-0.8 %
18	36.0	-0.8 %
19	39.1	-1.5 %
20	36.0	-0.6 %
21	33.3	1.7 %
22	39.1	-1.1 %
23	34.6	-0.9 %
24	34.6	-0.4 %
25	37.5	-0.9 %
26	27.1	-0.9 %
27	33.3	-0.7 %
28	33.3	1.0 %
29	30.0	-0.4 %
30	34.6	-0.2 %
31	32.1	-0.5 %
32	28.8	-1.6 %
33	20.7	1.0 %
34	29.0	1.0 %
35	36.0	-0.7 %
36	36.0	-0.8 %
37	36.0	-0.6 %
38	29.0	2.3 %
39	37.5	-0.7 %
40	19.8	1.5 %
41	3.3	-0.6 %
42	29.0	1.0 %
43	31.0	-0.4 %
44	33.3	-0.4 %
45	31.0	1.4 %
46	32.1	-1.1 %
47	36.0	-0.6 %
48	31.0	-0.4 %
49	34.6	1.0 %
50	36.0	-0.2 %
51	36.0	1.0 %
52	37.5	-0.2 %
53	39.1	-1.0 %
54	36.0	1.0 %
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57	34.6	1.5 %
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60	37.5	-0.5 %
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62	30.0	-0.4 %
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64	33.3	2.0 %
65	36.0	1.0 %
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67	34.6	2.2 %
68	33.3	1.7 %
69	40.9	-1.2 %
70	37.5	-0.8 %
71	21.8	-0.3 %
72	39.1	-0.6 %
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75	33.3	-1.4 %
76	40.9	-1.3 %
77	28.1	3.6 %
78	20.5	4.0 %
79	25.0	-4.5 %
80	52.9	-3.1 %
81	47.4	-2.1 %
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85	30.0	2.4 %
86	40.9	-1.3 %
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107	34.6	-1.2 %
108	6.7	-0.6 %
109	26.5	-1.0 %
110	36.0	1.2 %
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116	40.9	-0.6 %
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120	19.4	-0.4 %
121	37.5	1.0 %
122	37.5	-0.4 %
123	25.9	1.5 %
124	23.2	1.0 %
125	25.9	1.0 %
126	33.3	-0.4 %
127	2.9	1.2 %
128	20.9	-0.2 %
129	15.5	1.4 %
130	18.4	-0.4 %
131	22.8	-0.5 %
132	25.7	1.0 %
133	30.0	-0.4 %
134	21.4	2.4 %
135	34.6	-1.2 %
136	22.0	1.0 %
137	32.1	2.3 %
138	14.4	2.0 %
139	20.9	4.0 %
140	30.0	-1.0 %
141	25.7	1.8 %
142	20.9	1.5 %
143	25.0	1.0 %
144	23.7	-0.4 %
145	17.4	2.0 %
146	20.9	-1.7 %
147	20.7	-0.8 %
148	20.6	1.2 %
149	19.1	-0.6 %
148.7	-9.4	2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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