Larry 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:32:37 | 05:26/km

日期: 2021-03-17 18:06 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 146 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'19" / 05'00" / 05'05" / 05'07" / 05'13" / 05'10" / 00'00" /

輕鬆小跑 :D

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 吉哥和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2021-03-18 05:36 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-18 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'07"	00:20'31"
5	05'13"	00:25'44"
6	05'10"	00:30'54"
6.3	05'09"	00:32'38"

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