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Eric-Lai
屏東
ID 5136
30 位追隨者
< 上一篇
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Eric-Lai
89.5 km
|
02:49:47
|
31.6 km/h
日期:
2013-04-13 09:39
-
總爬升:
638 m
-
地點:
小灣-佳樂水往返
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2752 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:45'06"
(01:45'06")
32.14 (-20.80)
56290 / 56290
2
02'08"
(01:47'14")
28.57 (-24.37)
1009 / 57299
3
01'27"
(01:48'41")
42.35 (-10.59)
1022 / 58322
4
01'58"
(01:50'39")
30.25 (-22.69)
991 / 59313
5
02'13"
(01:52'52")
27.07 (-25.87)
992 / 60306
展開計圈分析
6
02'11"
(01:55'03")
27.91 (-25.03)
1013 / 61319
7
01'39"
(01:56'42")
37.89 (-15.05)
1032 / 62352
8
01'48"
(01:58'30")
33.33 (-19.61)
998 / 63351
9
01'43"
(02:00'13")
34.95 (-17.99)
992 / 64343
10
01'54"
(02:02'07")
32.14 (-20.80)
1010 / 65354
11
01'56"
(02:04'03")
31.03 (-21.91)
994 / 66349
12
02'10"
(02:06'13")
28.12 (-24.82)
1008 / 67357
13
01'38"
(02:07'51")
37.11 (-15.83)
1002 / 68359
14
01'42"
(02:09'33")
35.29 (-17.65)
991 / 69351
15
01'43"
(02:11'16")
35.29 (-17.65)
1001 / 70352
16
01'50"
(02:13'06")
33.03 (-19.91)
1001 / 71354
17
01'52"
(02:14'58")
32.73 (-20.21)
1017 / 72372
18
02'10"
(02:17'08")
27.91 (-25.03)
1001 / 73374
19
01'34"
(02:18'42")
38.30 (-14.64)
993 / 74367
20
01'28"
(02:20'10")
41.86 (-11.08)
1019 / 75386
21
01'34"
(02:21'44")
39.13 (-13.81)
1014 / 76401
22
03'39"
(02:25'23")
16.59 (-36.35)
1007 / 77408
23
02'07"
(02:27'30")
28.80 (-24.14)
1013 / 78421
24
02'28"
(02:29'58")
24.66 (-28.28)
1012 / 79434
25
02'31"
(02:32'29")
23.53 (-29.41)
983 / 80417
26
01'56"
(02:34'25")
31.86 (-21.08)
1019 / 81436
27
01'08"
(02:35'33")
52.94
988 / 82425
28
01'21"
(02:36'54")
44.44 (-8.50)
998 / 83424
29
01'25"
(02:38'19")
43.90 (-9.04)
1029 / 84453
30
02'10"
(02:40'29")
27.69 (-25.25)
996 / 85450
31
01'56"
(02:42'25")
31.30 (-21.64)
1004 / 86455
32
01'59"
(02:44'24")
30.51 (-22.43)
1004 / 87459
33
01'56"
(02:46'20")
31.58 (-21.36)
1010 / 88469
34
02'57"
(02:49'17")
20.34 (-32.60)
994 / 89464
2013恆春半島文章盃113鐵人三項-單車
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
179.49 km
XT 上傳
| 11 years ago
周文得
,
陳昌源
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
1.8 %
2
33.6
-1.5 %
3
35.0
1.0 %
4
34.6
1.4 %
5
39.1
-1.1 %
6
33.6
-0.6 %
7
29.0
3.4 %
8
18.7
4.1 %
9
24.8
3.8 %
10
20.3
3.8 %
11
32.1
-3.4 %
12
40.0
-3.4 %
13
33.6
-1.9 %
14
38.7
-4.8 %
15
37.1
-2.0 %
16
27.9
1.5 %
17
31.0
2.2 %
18
33.6
-3.4 %
19
35.0
1.8 %
20
38.3
1.7 %
21
31.9
1.2 %
22
32.4
1.0 %
23
30.8
1.0 %
24
34.0
-0.9 %
25
39.1
-0.7 %
26
38.3
-0.7 %
27
38.7
-0.9 %
28
33.3
-0.4 %
29
36.4
-0.6 %
30
32.4
3.8 %
31
41.4
-1.1 %
32
45.6
-0.6 %
33
30.0
2.7 %
34
21.8
5.1 %
35
33.6
2.4 %
36
27.5
3.0 %
37
32.1
2.1 %
38
45.6
-3.5 %
39
45.6
-1.1 %
40
50.0
-5.1 %
41
36.7
-1.5 %
42
37.1
1.6 %
43
31.6
1.7 %
44
38.3
-1.7 %
45
36.7
-0.4 %
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-1.8 %
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1.2 %
48
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1.5 %
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-1.2 %
50
32.7
1.4 %
51
25.4
3.7 %
52
18.4
4.6 %
53
23.5
2.3 %
54
20.9
2.9 %
55
34.0
-1.7 %
56
40.9
-3.1 %
57
29.5
-1.9 %
58
37.9
-5.0 %
59
33.6
-2.1 %
60
27.1
1.2 %
61
29.0
2.3 %
62
33.0
-2.4 %
63
33.6
1.5 %
64
35.6
1.7 %
65
31.9
1.5 %
66
31.0
1.2 %
67
29.5
2.2 %
68
32.7
-0.6 %
69
35.3
-0.7 %
70
34.6
-0.8 %
71
35.6
-0.9 %
72
30.8
-1.2 %
73
34.0
-1.8 %
74
29.5
2.7 %
75
39.1
-1.3 %
76
41.4
1.0 %
77
23.1
3.2 %
78
20.5
5.6 %
79
27.1
2.4 %
80
22.6
3.9 %
81
27.7
2.5 %
82
45.0
-3.5 %
83
43.4
-1.3 %
84
46.2
-5.2 %
85
32.4
-2.1 %
86
32.7
3.0 %
87
27.1
2.0 %
88
31.9
-1.7 %
89
31.3
-1.2 %
89.5
12.2
4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
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