陳彥廷 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:30:03 | 05:57/km

日期: 2021-03-16 16:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 05'46" / 05'45" / 06'04" / 06'09" / 06'05" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.22 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜宏說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'45"	00:11'31"
3	06'04"	00:17'35"
4	06'09"	00:23'44"
5	06'05"	00:29'49"
5.0	05'16"	00:30'03"

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