陳宏晉 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.0 km | 00:15:05 | 14:51/km

日期: 2021-03-15 06:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 15'01" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

2

00'04"

(15'05")

05'13"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.80 km

母子鱷魚 3代淺藍2號累積 : 2358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
1.0	04'26"	00:15'05"

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朋友動態

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