劉奕夆 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

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10.0 km | 01:05:39 | 06:33/km

日期: 2021-03-09 16:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'29" / 06'29" / 06'51" / 06'40" / 06'34" / 06'44" / 08'54" / 06'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'02")

06'28" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'31")

06'28" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'00")

06'29" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'52"

(32'52")

06'52" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

劉奕夆

·

大湖草莓園趴趴走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘佳奇, 何中桓和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'29"	00:19'49"
4	06'29"	00:26'18"
5	06'51"	00:33'09"
6	06'40"	00:39'49"
7	06'34"	00:46'23"
8	06'44"	00:53'07"
9	08'54"	01:02'01"
10	06'37"	01:08'38"
10.0	03'59"	01:08'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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