Steel1971 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.4 km | 00:21:59 | 16:06/km

日期: 2021-03-12 17:14 - 平均心率: 86 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 12'16" / 26'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'18"

(12'18")

12'17"

1001 / 1001

132 / 61

2

09'41"

(21'59")

26'36" (+14'19")

364 / 1365

91 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.51 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 961.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.4	26'36"	00:21'59"

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