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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    2.1 km | 00:11:42 | 05:40/km
    日期: 2021-03-13 16:27 - 地點: 東勢客家園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'54" / 05'25" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'19")
    		05'25"1000 / 2000
    3
    00'22"  (11'42")
    		06'16" (+00'51")59 / 2059
    台中
    Chief Lunger
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    等嚧嚕回來緩跑收操。

    #講解跑姿調整及效率。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 309.01 km NIKE Pegasus 37(黑) 累積 : 700.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    柯明昌, 元翔（潔衣坊） 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Ming Yeh 誰是嚧嚕？
    2021-03-13 19:37 ·
     1 個人推
    Mint Black 為什麼襪子都亂穿阿阿阿
    2021-03-13 20:49 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 葉班～我前面那位高中少年呀
    2021-03-13 21:09 ·
    Chief Lunger 思思～那雙是鬼滅之刃裡面水柱「富岡義勇」的襪子啦😂
    不是我亂穿🤣
    2021-03-13 21:10 ·
    LML 還有教學哦，真好
    2021-03-13 23:23 ·
     1 個人推
    黃宏仲 龍哥晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-03-14 18:40 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，緩跑運動愉快!
    2021-03-15 10:21 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 一姐心得分享啦^^
    2021-03-15 11:12 ·
    David 跑到東勢去了～
    2021-03-15 14:25 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 襪子來亂的🤣🤣
    2021-03-16 12:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'25"00:11'19"
    2.106'24"00:11'42"

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