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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
全馬
|
06:36:46
|
09:24/km
|
第125馬
第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華
官方成績
日期
2021-03-07
成績
06:36:46
總名次
394 / 480
分組名次
81 / 109
平均速度
09:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'20")
00:42'20" (+00'34")
01:24'06"
10 km
(01:24'06")
00:41'46"
15 km
(02:08'22")
00:44'16" (+02'30")
01:28'24" (+04'18")
20 km
(02:52'30")
00:44'08" (+02'22")
25 km
(03:42'39")
00:50'09" (+08'23")
01:37'35" (+13'29")
30 km
(04:30'05")
00:47'26" (+05'40")
35 km
(05:20'27")
00:50'22" (+08'36")
01:42'49" (+18'43")
40 km
(06:12'54")
00:52'27" (+10'41")
Finish
(06:36:46)
日期:
2021-03-07 06:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3081 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+00'45")
1000 / 1000
2
07'32"
(15'13")
07'32" (+00'37")
1000 / 2000
3
09'27"
(24'41")
09'27" (+02'32")
1000 / 3000
4
09'05"
(33'46")
09'05" (+02'10")
1000 / 4000
5
08'32"
(42'19")
08'32" (+01'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'04"
(50'23")
08'04" (+01'09")
1000 / 6000
7
09'29"
(59'53")
09'29" (+02'34")
1000 / 7000
8
07'49"
(01:07'43")
07'49" (+00'54")
1000 / 8000
9
08'35"
(01:16'18")
08'35" (+01'40")
1000 / 9000
10
07'47"
(01:24'06")
07'47" (+00'52")
1000 / 10000
11
07'41"
(01:31'47")
07'41" (+00'46")
1000 / 11000
12
13'55"
(01:45'42")
13'55" (+07'00")
1000 / 12000
13
06'55"
(01:52'38")
06'55"
1000 / 13000
14
07'05"
(01:59'43")
07'05" (+00'10")
1000 / 14000
15
08'38"
(02:08'21")
08'38" (+01'43")
1000 / 15000
16
08'39"
(02:17'00")
08'39" (+01'44")
1000 / 16000
17
08'21"
(02:25'22")
08'21" (+01'26")
1000 / 17000
18
08'02"
(02:33'24")
08'02" (+01'07")
1000 / 18000
19
09'58"
(02:43'23")
09'58" (+03'03")
1000 / 19000
20
09'06"
(02:52'29")
09'06" (+02'11")
1000 / 20000
21
10'27"
(03:02'56")
10'27" (+03'32")
1000 / 21000
22
10'16"
(03:13'13")
10'16" (+03'21")
1000 / 22000
23
09'31"
(03:22'44")
09'31" (+02'36")
1000 / 23000
24
09'54"
(03:32'39")
09'54" (+02'59")
1000 / 24000
25
09'59"
(03:42'38")
09'59" (+03'04")
1000 / 25000
26
10'00"
(03:52'39")
10'00" (+03'05")
1000 / 26000
27
09'03"
(04:01'43")
09'03" (+02'08")
1000 / 27000
28
08'28"
(04:10'11")
08'28" (+01'33")
1000 / 28000
29
09'36"
(04:19'48")
09'36" (+02'41")
1000 / 29000
30
10'16"
(04:30'04")
10'16" (+03'21")
1000 / 30000
31
10'28"
(04:40'33")
10'28" (+03'33")
1000 / 31000
32
09'40"
(04:50'13")
09'40" (+02'45")
1000 / 32000
33
09'41"
(04:59'54")
09'41" (+02'46")
1000 / 33000
34
10'15"
(05:10'10")
10'15" (+03'20")
1000 / 34000
35
10'16"
(05:20'26")
10'16" (+03'21")
1000 / 35000
36
10'56"
(05:31'22")
10'56" (+04'01")
1000 / 36000
37
10'09"
(05:41'32")
10'09" (+03'14")
1000 / 37000
38
10'31"
(05:52'03")
10'31" (+03'36")
1000 / 38000
39
10'54"
(06:02'58")
10'54" (+03'59")
1000 / 39000
40
09'55"
(06:12'54")
09'55" (+03'00")
1000 / 40000
41
10'03"
(06:22'57")
10'03" (+03'08")
1000 / 41000
42
09'33"
(06:32'31")
09'33" (+02'38")
1000 / 42000
43
04'14"
(06:36'45")
08'40" (+01'45")
488 / 42488
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
霧雨
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
102.19 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Yi Ping Wu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
07'32"
00:15'13"
3
09'28"
00:24'41"
4
09'06"
00:33'47"
5
08'33"
00:42'20"
6
08'04"
00:50'24"
7
09'30"
00:59'54"
8
07'49"
01:07'43"
9
08'36"
01:16'19"
10
07'47"
01:24'06"
11
07'42"
01:31'48"
12
13'55"
01:45'43"
13
06'55"
01:52'38"
14
07'06"
01:59'44"
15
08'38"
02:08'22"
16
08'39"
02:17'01"
17
08'22"
02:25'23"
18
08'02"
02:33'25"
19
09'59"
02:43'24"
20
09'06"
02:52'30"
21
10'27"
03:02'57"
22
10'17"
03:13'14"
23
09'31"
03:22'45"
24
09'54"
03:32'39"
25
10'00"
03:42'39"
26
10'01"
03:52'40"
27
09'03"
04:01'43"
28
08'29"
04:10'12"
29
09'36"
04:19'48"
30
10'17"
04:30'05"
31
10'28"
04:40'33"
32
09'41"
04:50'14"
33
09'41"
04:59'55"
34
10'15"
05:10'10"
35
10'17"
05:20'27"
36
10'56"
05:31'23"
37
10'10"
05:41'33"
38
10'31"
05:52'04"
39
10'55"
06:02'59"
40
09'55"
06:12'54"
41
10'03"
06:22'57"
42
09'35"
06:32'32"
42.5
08'40"
06:36'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
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全馬 | 06:36:46 | 09:24/km | 第125馬
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