白天怕水 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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1.5 km | 00:17:19 | 11:10/km

日期: 2021-03-12 13:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1924 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 11'52" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.47 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Water man, 童家進和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.5	09'56"	00:17'19"

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