佳田 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.8 km | 00:20:02 | 07:06/km

日期: 2021-03-13 05:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'16" / 07'07" / 06'53" /

熱身20分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.75 km

Nike 箱根-飛馬37 累積 : 1476.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湛湛, EvaLee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'07"	00:14'23"
2.8	06'53"	00:20'02"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km