Cooper Huang 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
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7.4 km | 03:05:48 | 25:06/km

日期: 2021-03-07 11:26 - 總爬升: 668 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 30'04" / 31'25" / 23'41" / 25'23" / 24'56" / 18'16" / 24'15" / 19'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karen Tuan 和 Rarry Lin 說推

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2021-03-07 15:15 ·

2021-03-07 15:15 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'04"	00:30'04"
2	31'25"	01:01'29"
3	23'41"	01:25'10"
4	25'23"	01:50'33"
5	24'56"	02:15'29"
6	18'16"	02:33'45"
7	24'15"	02:58'00"
7.4	20'51"	03:05'49"

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