Ricky~959 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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23.3 km | 04:43:19 | 12:09/km

日期: 2021-03-07 09:05 - 總爬升: 1856 m - 地點: 港島 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 07'53" / 11'23" / 09'59" / 13'32" / 09'13" / 12'33" / 09'50" / 14'10" / 10'57" / 18'11" / 12'17" / 17'50" / 15'26" / 15'17" / 15'33" / 13'02" / 11'07" / 12'37" / 12'56" / 09'42" / 09'13" / 09'41" / 08'53" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'59"

(51'59")

10'23"

5000 / 5000

2

01:05'40"

(01:57'40")

13'08" (+02'45")

5000 / 10000

3

01:16'23"

(03:14'03")

15'16" (+04'53")

5000 / 15000

4

59'24"

(04:13'27")

11'52" (+01'29")

5000 / 20000

5

29'51"

(04:43'19")

09'03"

3294 / 23294

香港

Ricky~959

·

Compressport Virtual 2021山賽
衛徑2>1>1>2😋

3月累積里程 : 263.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Louis, Lo Man Man 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	11'23"	00:19'16"
3	09'59"	00:29'15"
4	13'32"	00:42'47"
5	09'13"	00:52'00"
6	12'33"	01:04'33"
7	09'50"	01:14'23"
8	14'10"	01:28'33"
9	10'57"	01:39'30"
10	18'11"	01:57'41"
11	12'17"	02:09'58"
12	17'50"	02:27'48"
13	15'26"	02:43'14"
14	15'17"	02:58'31"
15	15'33"	03:14'04"
16	13'02"	03:27'06"
17	11'07"	03:38'13"
18	12'37"	03:50'50"
19	12'56"	04:03'46"
20	09'42"	04:13'28"
21	09'13"	04:22'41"
22	09'41"	04:32'22"
23	08'53"	04:41'15"
23.3	07'01"	04:43'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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