吳俊彥 2021/03/06 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:58:34 | 04:52/km

日期: 2021-03-06 17:34 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 141 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 04'34" / 04'43" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 05'01" / 05'39" / 05'06" / 04'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

04'43"

(09'18")

04'43" (+00'09")

1000 / 2000

04'47"

(14'05")

04'47" (+00'13")

1000 / 3000

04'50"

(18'55")

04'50" (+00'16")

1000 / 4000

04'52"

(23'47")

04'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

上晚班前蘇湖熱血提神一下🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.63 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

J J Lin, 황속치 和其他 18 人說推

留言

觀看另 6 則留言

俊和（跑後山）俊彥兄晚安，說的好。
飆速愉快!

2021-03-08 23:16 ·

1 個人推

雅萍午安
用餐愉快
謝謝鼓勵繼續加油😄

2021-03-09 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'43"	00:09'17"
3	04'48"	00:14'05"
4	04'51"	00:18'56"
5	04'52"	00:23'48"
6	04'52"	00:28'40"
7	04'56"	00:33'36"
8	04'56"	00:38'32"
9	05'01"	00:43'33"
10	05'39"	00:49'12"
11	05'06"	00:54'18"
12	04'50"	00:59'08"
12.0	04'14"	00:59'11"