🚶低心率跑 👣0.73

今天本來要更早起床，
看自己才睡五小時多，
在多休息一回😴

一直想著要去跑九天大上坡，
又覺得身為女生很不方便呀！
很怕遇到奇怪的人如何..
打消這個念頭，還是跑操場吧！

早餐吃一包堅果補充能量，
自己戴著節拍器設定183，
反而一開始設定太快亂跑一通，
哈哈！覺得挺好笑的，
改回正常點的，慢慢比較恢復，
昨天休息一天，心率從58降到53，
有休息代表身體疲勞消除些，
週四跑多量，隔天酸的不是腿，
是上半身肩膀、手臂、腹部等，
果然，上半身肌力不足呀！

昨晚去讀經班聽課，
班主任一直要我上台分享，
如何從沒自信變回春少女？
聽到這覺得有點害羞..
只要運動！持續堅持！
每天多愛自己，會更珍惜健康。

#嘎米今天怪怪的🤔