吳俊彥 2021/03/02 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.1 km | 00:59:12 | 04:54/km

日期: 2021-03-02 17:20 - 地點: 母校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'54" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 04'56" / 05'21" / 05'01" / 05'06" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'10")

1000 / 1000

04'43"

(09'37")

04'43"

1000 / 2000

04'47"

(14'24")

04'47" (+00'04")

1000 / 3000

04'49"

(19'14")

04'49" (+00'06")

1000 / 4000

04'54"

(24'08")

04'54" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後的心情沉澱😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.63 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

J J Lin, 황속치 和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

陳達鈴俊彥晚安~新月開跑愉快

2021-03-04 19:00 ·

1 個人推

황속치 那就別說我胖喔⋯⋯

2021-03-18 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'47"	00:14'25"
4	04'50"	00:19'15"
5	04'54"	00:24'09"
6	04'52"	00:29'01"
7	04'55"	00:33'56"
8	04'56"	00:38'52"
9	05'21"	00:44'13"
10	05'01"	00:49'14"
11	05'06"	00:54'20"
12	05'04"	00:59'24"
12.1	04'16"	00:59'44"