嚴家賢 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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12.2 km | 01:25:35 | 06:59/km

日期: 2015-01-15 21:47 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'46" / 05'33" / 07'32" / 07'07" / 07'03" / 06'51" / 06'51" / 07'19" / 07'06" / 08'12" / 07'48" / 07'06" / 05'41" /

基本訓練

1月累積里程 : 185.30 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

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廖昭熙, 柏生和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	07'32"	00:18'51"
4	07'07"	00:25'58"
5	07'03"	00:33'01"
6	06'51"	00:39'52"
7	06'51"	00:46'43"
8	07'19"	00:54'02"
9	07'06"	01:01'08"
10	08'12"	01:09'20"
11	07'48"	01:17'08"
12	07'06"	01:24'14"
12.2	05'29"	01:25'36"

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