嚴家賢 2015/01/05 訓練日誌

嚴家賢彰化
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嚴家賢

10.1 km | 00:55:46 | 05:31/km

日期: 2015-01-05 22:09 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 05'06" / 05'41" / 06'08" / 05'13" / 05'13" / 05'24" / 06'53" / 04'45" / 04'56" / 05'12" /

基本訓練

趁著工作到體力透支邊緣，感受一下鎮西堡跑到死的感覺

1月累積里程 : 185.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 102.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Janice Chang, 潘孝宜和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'06"	00:11'08"
3	05'41"	00:16'49"
4	06'08"	00:22'57"
5	05'13"	00:28'10"
6	05'13"	00:33'23"
7	05'24"	00:38'47"
8	06'53"	00:45'40"
9	04'45"	00:50'25"
10	04'56"	00:55'21"
10.1	04'59"	00:55'46"

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