徐信發 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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21.6 km | 02:35:12 | 07:11/km

日期: 2015-01-18 08:20 - 地點: 溫診所-官義渡來回一圈 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'28" / 07'08" / 06'44" / 07'08" / 06'44" / 08'08" / 06'36" / 09'36" / 08'40" / 14'56" / 06'32" / 07'00" / 07'36" / 07'28" / 08'08" / 07'32" / 07'44" / 07'52" / 07'20" / 06'46" /

苗栗

徐信發

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自主半馬練習
和老婆慢慢跑,本想拉個LSD的,太晚起跑然後又接到娘家來電要我們回家吃飯,所以只好作罷

1月累積里程 : 201.24 km

mizuno RIDER18藍白累積 : 1277.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯博顯, Jane Lu 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'28"	00:19'28"
4	07'08"	00:26'36"
5	06'44"	00:33'20"
6	07'08"	00:40'28"
7	06'44"	00:47'12"
8	08'08"	00:55'20"
9	06'36"	01:01'56"
10	09'36"	01:11'32"
11	08'40"	01:20'12"
12	14'56"	01:35'08"
13	06'32"	01:41'40"
14	07'00"	01:48'40"
15	07'36"	01:56'16"
16	07'28"	02:03'44"
17	08'08"	02:11'52"
18	07'32"	02:19'24"
19	07'44"	02:27'08"
20	07'52"	02:35'00"
21	07'20"	02:42'20"
21.6	06'46"	02:46'12"

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