愛猫晴 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:05:02 | 04:49/km

日期: 2021-03-05 16:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 884 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'48" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'00"

(02'00")

04'59" (+00'05")

401 / 401

174 / 115

2

01'58"

(03'58")

04'54"

400 / 801

175 / 115

3

01'04"

(05'02")

04'23"

242 / 1044

178 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

ADIDAS ADIZERO PRO W FW9242 累積 : 87.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.0	05'15"	00:05'02"

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