吳俊彥 2021/02/27 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:58:18 | 04:51/km

日期: 2021-02-27 17:45 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 152 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'40" / 04'32" / 04'44" / 04'50" / 04'51" / 04'55" / 05'01" / 05'02" / 05'04" / 05'35" / 05'12" / 04'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'07")

1000 / 1000

04'32"

(09'12")

04'32"

1000 / 2000

04'43"

(13'56")

04'43" (+00'11")

1000 / 3000

04'49"

(18'46")

04'49" (+00'17")

1000 / 4000

04'51"

(23'37")

04'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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228連假祝跑友們休閒遊運動快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 晚安😁

2021-02-27 23:53 ·

1 個人推

雅萍午安
夜跑飆速愉快👍😄

2021-03-01 14:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'50"	00:18'46"
5	04'51"	00:23'37"
6	04'55"	00:28'32"
7	05'01"	00:33'33"
8	05'02"	00:38'35"
9	05'04"	00:43'39"
10	05'35"	00:49'14"
11	05'12"	00:54'26"
12	04'33"	00:58'59"
12.0	03'36"	00:59'02"