jack.hung 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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2.4 km | 01:11:16 | 29:12/km

日期: 2021-02-27 15:02 - 平均心率: 115 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 47'01" / 18'20" / 13'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.23 km

Mizuno Wave Rider 22 J1GC183111 累積 : 188.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

黃國棟和林吉米說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'01"	00:47'01"
2	18'20"	01:05'21"
2.4	13'17"	01:11'16"

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