謝小進 2013/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:32:17 | 07:35/km

日期: 2013-04-09 20:04 - 地點: 蓮池潭<---->高美館 - 天氣: 下過雨的馬路 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'13" / 08'59" / 09'23" / 06'50" / 05'49" / 07'55" / 06'57" / 08'52" / 06'49" / 07'56" / 08'05" / 09'04" /

高雄

謝小進

·

高雄

謝小進

·

高雄

謝小進

·

繞蓮池潭一半時.下了點雨.躲在涼亭避雨後再出發.下過雨的路面跑起來挺舒服的.

4月累積里程 : 149.01 km

Adidas Supernova Sequence 2 累積 : 792.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃俊強, Frank Chou 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	08'59"	00:21'46"
4	09'23"	00:31'09"
5	06'50"	00:37'59"
6	05'49"	00:43'48"
7	07'55"	00:51'43"
8	06'57"	00:58'40"
9	08'52"	01:07'32"
10	06'49"	01:14'21"
11	07'56"	01:22'17"
12	08'05"	01:30'22"
12.2	08'57"	01:31'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km