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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    15.1 km | 01:32:59 | 06:10/km
    日期: 2021-02-28 06:13 - 總爬升: 287 m - 地點: 南投魚池鄉 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 04'43" / 05'24" / 06'00" / 06'36" / 07'59" / 09'38" / 06'41" / 06'46" / 06'33" / 05'33" / 05'14" / 05'26" / 04'30" / 05'44" / 05'47" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'05")
    		05'23" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'00"  (16'06")
    		06'00" (+01'30")1000 / 3000
    4
    06'35"  (22'42")
    		06'35" (+02'05")1000 / 4000
    5
    07'58"  (30'40")
    		07'58" (+03'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'38"  (40'18")
    		09'38" (+05'08")1000 / 6000
    7
    06'41"  (47'00")
    		06'41" (+02'11")1000 / 7000
    8
    06'45"  (53'46")
    		06'45" (+02'15")1000 / 8000
    9
    06'32"  (01:00'18")
    		06'32" (+02'02")1000 / 9000
    10
    05'33"  (01:05'52")
    		05'33" (+01'03")1000 / 10000
    11
    05'13"  (01:11'06")
    		05'13" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:16'32")
    		05'26" (+00'56")1000 / 12000
    13
    04'30"  (01:21'02")
    		04'30"1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:26'46")
    		05'43" (+01'13")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:32'33")
    		05'46" (+01'16")1000 / 15000
    16
    00'26"  (01:32'59")
    		08'25" (+03'55")53 / 15053
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    朋友早安，美麗的早晨
    出門在外就是要跑

    #二二八連假愉快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 278.27 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    郭雪娥, 陳運和 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    我 王兄早安，週末1505跑步愉快。
    2021-02-28 08:12 ·
     2 個人推
    張清榮 早安安，星期假日連假愉快，晨跑舒心愉悅，漂亮，讚哦，加油
    2021-02-28 09:45 ·
     2 個人推
    李百信 俊欽兄敖早旅遊不忘跑步超精實訓練讚唷~
    2021-02-28 10:49 ·
     2 個人推
    吉哥 讚啊
    2021-02-28 10:58 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安
    假日愉快 長跑好心情
    2021-02-28 11:36 ·
     1 個人推
    靜樺 午安假日愉快
    2021-02-28 11:43 ·
     1 個人推
    黃蓉 好景當前跑起來特別愉快吧！
    2021-02-28 13:25 ·
    跑天下 午安！連假遊晨跑愉快～
    2021-02-28 13:36 ·
    DAVID 俊欽哥晚安 連假運動愉快!
    2021-02-28 19:31 ·
    鄭秀玲 晚安😴運動愉快👍😊
    2021-02-28 20:23 ·
    莊英超 晚安 連假開心 運動愉快
    2021-02-28 20:27 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    205'24"00:10'07"
    306'00"00:16'07"
    406'36"00:22'43"
    507'59"00:30'42"
    609'38"00:40'20"
    706'41"00:47'01"
    806'46"00:53'47"
    906'33"01:00'20"
    1005'33"01:05'53"
    1105'14"01:11'07"
    1205'26"01:16'33"
    1304'30"01:21'03"
    1405'44"01:26'47"
    1505'47"01:32'34"
    15.108'29"01:33'01"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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