10.2 km | 00:52:05 | 05:05/km日期: 2015-01-16 20:04 - 平均心率: 73 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'03" / 05'02" / 05'05" / 04'51" / 04'57" / 05'09" / 04'55" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'24") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'06" (+00'18") | 1005 / 2010 |
| 3 | | 05'10" (+00'22") | 1014 / 3024 |
| 4 | | 05'01" (+00'13") | 1004 / 4029 |
| 5 | | 05'03" (+00'15") | 1015 / 5044 |
| 6 | | 05'06" (+00'18") | 1001 / 6045 |
| 7 | | 04'48" | 1012 / 7058 |
| 8 | | 04'58" (+00'10") | 1015 / 8074 |
| 9 | | 05'07" (+00'19") | 1004 / 9079 |
| 10 | | 04'56" (+00'08") | 1005 / 10084 |
| 11 | | 05'05" (+00'17") | 222 / 10306 |
剛入門時，5分速曾經是我ㄧ個自以為得意的配速
10k配5分速跑完，我花不到4個月的時間就完成
但是我卻花了2年時間，才讓他變成輕鬆跑的配速
同樣是5分速，越跑越覺得自己渺小
越跑越覺得自己要謙虛
強大的人滿街都是
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.68 km 
Adidas Supernova Glide Boost 6 累積 :
1501.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'08" | 00:10'21" |
| 3 | 05'09" | 00:15'30" |
| 4 | 05'03" | 00:20'33" |
| 5 | 05'02" | 00:25'35" |
| 6 | 05'05" | 00:30'40" |
| 7 | 04'51" | 00:35'31" |
| 8 | 04'57" | 00:40'28" |
| 9 | 05'09" | 00:45'37" |
| 10 | 04'55" | 00:50'32" |
| 10.2 | 07'08" | 00:52'05" |
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