龍厚穎 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

龍厚穎桃園
ID 367195

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2.0 km | 00:12:58 | 06:20/km

日期: 2021-02-25 06:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'21" / 06'02" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'24")

06'01"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'58")

11'56" (+05'55")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 245.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 朱志欽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
2.0	12'03"	00:12'58"

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