8.2 km | 00:42:42 | 05:12/km日期: 2015-01-17 06:57 - 地點: 明宗操場 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 06'08" / 05'45" / 03'59" / 04'17" / 04'18" / 04'08" / 06'04" / 06'30" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+02'04") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'47" (+01'46") | 993 / 2001 |
| 3 | | 04'01" | 1003 / 3005 |
| 4 | | 04'01" | 1003 / 4008 |
| 5 | | 04'01" | 1003 / 5012 |
| 6 | | 04'18" (+00'17") | 995 / 6008 |
| 7 | | 04'19" (+00'18") | 1004 / 7012 |
| 8 | | 04'09" (+00'08") | 1006 / 8018 |
| 9 | | 06'10" (+02'09") | 999 / 9017 |
| 10 | | 06'29" (+02'28") | 995 / 10012 |
老公帶著做間歇訓練……熱身2K後開始，一次400公尺，共做10趟，每一趟設定120秒，均在設定時間內完成！每趟跑完都 好喘……
1月累積里程 : 273.80 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 03'59" | 00:15'52" |
| 4 | 04'17" | 00:20'09" |
| 5 | 04'18" | 00:24'27" |
| 6 | 04'08" | 00:28'35" |
| 7 | 06'04" | 00:34'39" |
| 8 | 06'30" | 00:41'09" |
| 8.2 | 07'41" | 00:42'42" |
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