janforn 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

janforn 嘉義
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1.2 km | 00:04:30 | 03:41/km

日期: 2021-02-24 17:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 09'35" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

00'48"

(04'30")

03'41"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.2	03'41"	00:10'24"

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