柳一春 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.0 km | 00:09:40 | 04:54/km

日期: 2021-02-23 20:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'06" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

04'59" (+00'23")

750 / 750

2

01'51"

(05'36")

04'36"

403 / 1153

3

02'01"

(07'37")

04'59" (+00'23")

404 / 1558

4

02'00"

(09'38")

04'56" (+00'20")

407 / 1965

5

00'01"

(09'40")

05'28" (+00'52")

5 / 1970

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.31 km

nike pg34 累積 : 6828.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2.0	04'56"	00:10'54"

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