Homming Chen 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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6.0 km | 00:43:35 | 07:15/km

日期: 2021-02-12 06:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'11" / 07'12" / 07'31" / 07'26" / 07'24" / 06'48" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'22")

07'12" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'53")

07'30" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'25"

(29'19")

07'25" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'24"

(36'43")

07'24" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'12"	00:14'23"
3	07'31"	00:21'54"
4	07'26"	00:29'20"
5	07'24"	00:36'44"
6	06'48"	00:43'32"
6.0	06'45"	00:43'36"

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