跑步婷 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑步婷基隆
ID 165012

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:46:46 | 09:04/km

日期: 2015-01-13 19:40 - 總爬升: 143 m - 地點: 傳說中的二信綜體坡 - 天氣: 熱 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'06" / 12'40" / 08'10" / 07'52" / 10'00" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'00"

997 / 997

2

12'47"

(19'46")

12'41" (+05'41")

1006 / 2004

3

08'04"

(27'50")

08'07" (+01'07")

992 / 2997

4

07'51"

(35'41")

07'50" (+00'50")

1000 / 3997

5

10'07"

(45'48")

10'00" (+03'00")

1011 / 5008

6

00'58"

(46'46")

06'48"

142 / 5150

一開始的無敵上坡...小小腳軟，但感覺不錯~

1月累積里程 : 47.47 km

Under Armour 累積 : 458.6 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 陳明宏和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾少均婷妹妹..早安..無敵上坡..聽起來很可怕

2015-01-14 07:57 ·

1 個人推

跑步婷張忠慶真的是練腿力~一開始腳真的超酸的...後面的坡較平緩有上有下就好多了~呵呵
建國哥早安~哈哈,對丫...這ㄍ坡超陡的,光用看得就驚驚了~

2015-01-14 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	12'40"	00:19'46"
3	08'10"	00:27'56"
4	07'52"	00:35'48"
5	10'00"	00:45'48"
5.2	06'25"	00:46'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km