陳順天 2015/01/11 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳順天

77.0 km | 09:54:15 | 07:42/km

日期: 2015-01-11 06:04 - 總爬升: 1739 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4784 Cal - 總步數: 81568 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 09'56" / 06'43" / 07'49" / 07'32" / 06'04" / 08'07" / 09'00" / 08'42" / 05'37" / 05'50" / 12'41" / 07'11" / 13'02" / 05'06" / 05'23" / 05'40" / 07'30" / 06'42" / 06'18" / 12'50" / 05'37" / 07'54" / 05'22" / 05'27" / 06'55" / 07'01" / 06'21" / 07'53" / 06'14" / 07'55" / 07'05" / 05'25" / 13'55" / 05'15" / 05'20" / 06'20" / 06'55" / 06'29" / 12'50" / 05'47" / 05'59" / 06'33" / 05'28" / 06'36" / 06'40" / 08'56" / 05'40" / 05'54" / 06'20" / 10'04" / 05'56" / 15'57" / 05'36" / 05'23" / 05'46" / 07'00" / 08'20" / 24'28" / 06'31" / 05'51" / 07'40" / 05'59" / 05'37" / 08'10" / 08'57" / 07'01" / 05'56" / 06'09" / 10'21" / 08'45" / 15'15" / 05'50" / 05'30" / 06'00" / 06'51" / 09'54" / 09'09" / 58'08" /

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

彰化

陳順天

shadow (LDS超馬團) 說推

留言

鎮西堡賽前練習！
大冬瓜規劃19Km*4圈，８字形繞圈，最高點都可經過金髮妹的補給點，每位跑友規劃不同，從１圈到堅持到最後４圈完賽的人都有，補給豐富，路線艱苦，但是大家跑的相當愉快！
堅持到最後的三人，就是由俊昌帶隊，成員包括我跟木洧，俊昌的實力堅強，心理素質也相當高，木洧本來就計畫要完成４圈，唯獨我只想跑３圈，到最後卻跟著完成４圈，共計７７Ｋｍ

1月累積里程 : 383.65 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 徐福清和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

TSE YUAN 只有變態兩個字可以形容+1

2015-01-13 08:59 ·

2 個人推

shadow (LDS超馬團) 天哥太強大了！這麼高強度的77K，只花了不到10個小時…厲害！

2018-10-07 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	06'43"	00:16'39"
3	07'49"	00:24'28"
4	07'32"	00:32'00"
5	06'04"	00:38'04"
6	08'07"	00:46'11"
7	09'00"	00:55'11"
8	08'42"	01:03'53"
9	05'37"	01:09'30"
10	05'50"	01:15'20"
11	12'41"	01:28'01"
12	07'11"	01:35'12"
13	13'02"	01:48'14"
14	05'06"	01:53'20"
15	05'23"	01:58'43"
16	05'40"	02:04'23"
17	07'30"	02:11'53"
18	06'42"	02:18'35"
19	06'18"	02:24'53"
20	12'50"	02:37'43"
21	05'37"	02:43'20"
22	07'54"	02:51'14"
23	05'22"	02:56'36"
24	05'27"	03:02'03"
25	06'55"	03:08'58"
26	07'01"	03:15'59"
27	06'21"	03:22'20"
28	07'53"	03:30'13"
29	06'14"	03:36'27"
30	07'55"	03:44'22"
31	07'05"	03:51'27"
32	05'25"	03:56'52"
33	13'55"	04:10'47"
34	05'15"	04:16'02"
35	05'20"	04:21'22"
36	06'20"	04:27'42"
37	06'55"	04:34'37"
38	06'29"	04:41'06"
39	12'50"	04:53'56"
40	05'47"	04:59'43"
41	05'59"	05:05'42"
42	06'33"	05:12'15"
43	05'28"	05:17'43"
44	06'36"	05:24'19"
45	06'40"	05:30'59"
46	08'56"	05:39'55"
47	05'40"	05:45'35"
48	05'54"	05:51'29"
49	06'20"	05:57'49"
50	10'04"	06:07'53"
51	05'56"	06:13'49"
52	15'57"	06:29'46"
53	05'36"	06:35'22"
54	05'23"	06:40'45"
55	05'46"	06:46'31"
56	07'00"	06:53'31"
57	08'20"	07:01'51"
58	24'28"	07:26'19"
59	06'31"	07:32'50"
60	05'51"	07:38'41"
61	07'40"	07:46'21"
62	05'59"	07:52'20"
63	05'37"	07:57'57"
64	08'10"	08:06'07"
65	08'57"	08:15'04"
66	07'01"	08:22'05"
67	05'56"	08:28'01"
68	06'09"	08:34'10"
69	10'21"	08:44'31"
70	08'45"	08:53'16"
71	15'15"	09:08'31"
72	05'50"	09:14'21"
73	05'30"	09:19'51"
74	06'00"	09:25'51"
75	06'51"	09:32'42"
76	09'54"	09:42'36"
77	09'09"	09:51'45"
77.0	57'36"	09:54'15"