ooomygod0911 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ooomygod0911 桃園
ID 7177

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15.4 km | 01:22:50 | 05:22/km

日期: 2013-04-08 10:08 - 地點: 學校繞大圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'11" / 05'32" / 05'27" / 05'06" / 05'20" / 05'26" / 05'12" / 05'24" / 05'05" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 05'29" / 05'21" / 05'19" / 05'07" /

早上被會長念了一下....
勉強算是補回昨天沒團練的進度吧...

4月累積里程 : 144.71 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1119.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

小march, Joel 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

孟叮噹這配速2hr內完賽就輕鬆啦

2013-04-08 22:33 ·

ooomygod0911 後面6k撐的完就見鬼了~~~~

2013-04-09 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'32"	00:11'43"
3	05'27"	00:17'10"
4	05'06"	00:22'16"
5	05'20"	00:27'36"
6	05'26"	00:33'02"
7	05'12"	00:38'14"
8	05'24"	00:43'38"
9	05'05"	00:48'43"
10	05'21"	00:54'04"
11	05'19"	00:59'23"
12	05'17"	01:04'40"
13	05'29"	01:10'09"
14	05'21"	01:15'30"
15	05'19"	01:20'49"
15.4	05'06"	01:22'50"

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