Chien Chen Lu 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:07:29 | 05:28/km

日期: 2021-02-17 17:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'52" / 05'52" / 05'07" / 05'03" / 05'14" / 05'07" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 04'50" / 05'50" / 06'44" / 04'36" /

雲林

Chien Chen Lu

兒子說是台南網美愛去的名店！等這兩碗……等快一小時~ 😱

·

雲林

Chien Chen Lu

岳父大人跟朋友~

·

吃兩天，一回家立馬消除罪孽！😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 柏廷沈和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

蘇大利讚喔！

2021-02-20 13:23 ·

Ina 建成哥哥旁邊的是帥氣的兒子嗎?每一位都很美耶，老婆是哪一位呢？

2021-02-23 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'52"	00:12'44"
3	05'07"	00:17'51"
4	05'03"	00:22'54"
5	05'14"	00:28'08"
6	05'07"	00:33'15"
7	05'05"	00:38'20"
8	05'09"	00:43'29"
9	05'02"	00:48'31"
10	04'50"	00:53'21"
11	05'50"	00:59'11"
12	06'44"	01:05'55"
12.3	04'40"	01:07'29"

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