劉得泓 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉得泓桃園
ID 394913

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2.0 km | 00:14:00 | 06:58/km

日期: 2021-02-14 10:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'08" / 06'49" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'57")

06'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'00")

07'08" (+00'19")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 陳達鈴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'49"	00:13'57"
2.0	06'23"	00:14'00"

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