廖文紹(大坪) 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

20.3 km | 01:50:04 | 05:25/km

日期: 2015-01-12 16:14 - 總爬升: 161 m - 地點: 家至台3線 - 卡路里: 1991 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'07" / 05'17" / 05'21" / 05'24" / 05'49" / 05'16" / 05'27" / 05'29" / 05'39" / 05'43" / 05'28" / 05'59" / 05'16" / 05'25" / 05'17" / 05'05" / 05'23" / 05'09" / 04'59" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:49'52"

(01:49'52")

05'23"

20366 / 20366

苗栗

廖文紹(大坪)

·

這禮拜大雪山...去吃吃喝喝看風景

1月累積里程 : 459.08 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

小松, 暴龍和其他 48 人說推

·

觀看另 9 則留言

YT 430太快了，要好好欣賞風景...我估500~530 沒壓力的跑

2015-01-13 23:22 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 真的假的??會不會騙我，結果你們都破4進終點

2015-01-14 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'07"	00:10'40"
3	05'17"	00:15'57"
4	05'21"	00:21'18"
5	05'24"	00:26'42"
6	05'49"	00:32'31"
7	05'16"	00:37'47"
8	05'27"	00:43'14"
9	05'29"	00:48'43"
10	05'39"	00:54'22"
11	05'43"	01:00'05"
12	05'28"	01:05'33"
13	05'59"	01:11'32"
14	05'16"	01:16'48"
15	05'25"	01:22'13"
16	05'17"	01:27'30"
17	05'05"	01:32'35"
18	05'23"	01:37'58"
19	05'09"	01:43'07"
20	04'59"	01:48'06"
20.3	06'55"	01:50'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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