5.3 km | 00:31:19 | 05:51/km日期: 2015-01-10 08:22 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 05'05" / 05'23" / 05'18" / 06'56" / 07'03" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'47") | 390 / 390 |
| 2 | | 04'38" | 402 / 793 |
| 3 | | 05'00" (+00'22") | 419 / 1212 |
| 4 | | 05'27" (+00'49") | 379 / 1591 |
| 5 | | 05'35" (+00'57") | 404 / 1996 |
| 6 | | 04'53" (+00'15") | 401 / 2398 |
| 7 | | 05'28" (+00'50") | 408 / 2806 |
| 8 | | 06'58" (+02'20") | 399 / 3205 |
| 9 | | 06'04" (+01'26") | 391 / 3597 |
| 10 | | 07'10" (+02'32") | 406 / 4003 |
| 11 | | 07'44" (+03'06") | 407 / 4411 |
| 12 | | 06'56" (+02'18") | 396 / 4807 |
| 13 | | 05'15" (+00'37") | 395 / 5203 |
| 14 | | 04'28" | 141 / 5344 |
本週練習告一段落啦。因為今天比較晚下班。本來打算放棄今天的練跑。還好堅持住了。六,日先讓腳休息休息，星期一在重新開始！！
1月累積里程 : 133.44 km
Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'23" | 00:10'28" |
| 3 | 05'18" | 00:15'46" |
| 4 | 06'56" | 00:22'42" |
| 5 | 07'03" | 00:29'45" |
| 5.3 | 04'32" | 00:31'19" |
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