亮亮 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮屏東
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3.0 km | 00:26:45 | 08:52/km

日期: 2014-12-30 17:09 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 08'58" / 08'57" / 08'44" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'57"

(17'54")

08'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'43"

(26'37")

08'43"

1000 / 3000

4

00'07"

(26'45")

08'32"

15 / 3015

小腿骨越來越痛，摸起來還腫腫的，我看是要休息好一陣子了。硬跑不知道會不會更嚴重?

12月累積里程 : 53.96 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

許乃仁, 小熊和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

小熊適度休息，或者熱敷

2014-12-30 21:49 ·

1 個人推

亮亮沒有撞到，我上網查發現很多人跟我痛的地方一樣，有人說是跑鞋的關係有人說是需要徹底休息的意思，但是我的鞋子一直是那雙沒有換阿，之前流感也休息了一個多禮拜沒有跑了，但是也沒改善。

2014-12-31 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'57"	00:17'55"
3	08'44"	00:26'39"
3.0	07'43"	00:26'46"

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